滋养黑豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
喜欢喝豆浆可我又嫌过后清洗豆浆机麻烦，每次都要刷刷洗洗老半天，为了省事家里的一个小料理机就成了我的好帮手，平时把食材豆子煮熟冷藏了，各种坚果炒熟密封好 ，早上起来一样一勺放入料理杯加入开水打成汁不到5分钟就能喝上美味营养的豆浆了 今天准备的是黑豆滋养豆浆里面有核桃仁、花生米、黑芝麻、枸杞滋补肝肾补钙，养发滋润皮肤
滋养黑豆浆营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
滋养黑豆浆的食材2人份
- 黑豆（熟）50克
- 花生米（炒）10克
- 核桃仁（炒）10克
- 黑芝麻（炒）10克
- 枸杞2克
- 白糖1勺
滋养黑豆浆的做法
1
食材备好
2
事先把花生，核桃，芝麻炒熟
3
黑豆煮熟的
4
用勺子舀适量的豆子和坚果放入料理杯加入开水适量打成汁就可以了
5
打好的黑豆滋养豆浆非常好喝
成品图
