豆豉鱼
- 煨
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
以前经常喜逛超市的时候,常常会买上一两盒罐头鱼,吃饭喝粥的时候都喜欢吃.后来听说把鱼用油煎后再用高压锅压制,可以做出那样的效果来.于是凭着自己对罐头鱼的回味,加了调料,实验了一下,结果家人都说好吃,和罐头鱼的一样的味道.后来这道菜就成了我家的保留菜,每次老公钓的鱼吃不完,我都会做些豆豉鱼.这道豆豉鱼,连鱼骨头都酥酥的,老人和孩子都可以放心的吃,不怕被鱼刺卡到,而且补钙.
豆豉鱼营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
豆豉鱼的食材2人份
- 鲫鱼4条
- 油适量
- 葱适量
- 姜适量
- 干豆豉适量
- 糖适量
- 八角1-2个
- 桂皮1块
- 生抽15毫升
- 老抽5毫升
- 醋5毫升
豆豉鱼的做法
1
杀好的鱼清洗干,沥干水分.
2
平底锅加入适量油,烧至七成热.
3
中火,放入鱼,一面煎至金黄.
4
翻面,另一面也煎至金黄.
5
豆豉用刀稍拍散.
6
放入加了少量油的炒锅,炒出香味.
7
电高压锅内胆底部铺上葱姜,放入桂皮八角.
8
平铺上豆豉.
9
加入醋和糖.
10
加入生抽和老抽.
11
放入煎好的鱼,盖好盖子.按煮肉或任意材料按键都可以.
12
听到提示音后就可以出锅了.如果汁水较多,可以放锅里大火收一下汁.
成品图
豆豉鱼的烹饪技巧
挑选体积小一点的鲫鱼或其它鱼,太大的骨头难焖酥了.
鱼要中小火慢慢煎,不要着急.只有煎好了,经过高压锅压制后,骨头才酥.
加入的豆豉要适量,不然会过咸.
不用另外加盐.
普通的高压锅,上汽后小火焖10-15分钟即可.