梨汁海带条
- 拌
- 酸辣味
- <5分钟
- 新手尝试
【营养】富含维生素C、粗蛋白钙、铁、碘等多矿物质。 【功效】有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效。 【宜忌】适合一般人群。
梨汁海带条营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
梨汁海带条的食材2人份
- 海带180克
- 梨20克
- 红椒15克
- 绿椒15克
- 辣椒粉4克
- 红油2大勺
- 糖1大勺
- 醋1大勺
- 酱油1大勺
- 白芝麻4克
- 盐适量
- 香油适量
梨汁海带条的做法
1
泡发煮好的海带、梨汁、白芝麻、红椒、绿椒、辣椒粉备好
2
海带切成喜欢大小的条条放容器中，放入切好的红椒、绿椒，加入白芝麻和辣椒粉
3
加入酱油、红油、醋
4
加入糖、盐、梨汁
5
淋入香油拌匀即可
成品图
梨汁海带条的烹饪技巧
干海带要泡发好再入锅蒸10分钟
梨汁容易氧化要现榨现用