山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
一道健康营养的饮品，颜值高、营养好。早晚喝一杯，健脾祛湿、消肿排毒、益气养血、增强免疫力、美容养颜抗衰老哟！ 玉米含有大量的微量元素，可以加强肠胃蠕动，排出体内的废物。 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素；玉米：健脾、利水、祛湿。 山药可以调理脾胃、健脾生津和益气养血，有促进消化的作用。
山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）的食材2人份
- 甜玉米1根
- 老南瓜200克
- 山药200克
- 水1000毫升
山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）的做法
1
准备好山药，削皮洗净待用
2
准备好玉米，洗净待用
3
准备好老南瓜，削皮洗净待用
4
将南瓜和山药切小块儿待用
5
将玉米粒切下待用
6
将南瓜和山药放入破壁机中
7
将玉米粒放入破壁机中
8
倒入1000ml水
9
破壁机选择玉米汁按键，大约30多分钟制作好
10
香浓的玉米汁做好了
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丝滑香甜的山药南瓜玉米汁就上桌了！
成品图
