红枣枸杞豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，黄豆营养丰富，有益气养血、健脾宽中、下利大肠、润燥利水等功效。红枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。红枣枸杞豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
红枣枸杞豆浆营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣枸杞豆浆的食材2人份
- 黄豆70克
- 枸杞10克
- 阿胶枣8颗
- 水1100毫升
红枣枸杞豆浆的做法
1
食材：黄豆、红枣、枸杞子
2
红枣去掉核，洗净
3
黄豆放入水里泡6小时以上
4
泡好的黄豆、洗净的红枣、枸杞子一起放入豆浆机的桶里
5
放入清水
6
豆浆机接通电源，按下五谷豆浆按钮，豆浆机开始工作
7
豆浆机鸣叫，豆浆做好了，拔下电源
8
豆浆倒入碗里即可食用
成品图
红枣枸杞豆浆的烹饪技巧
黄豆头一天晚上泡上，第二天早上用