胡萝卜玉米猪肉饺子馅
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。 米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。 玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
胡萝卜玉米猪肉饺子馅营养建议
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含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
胡萝卜玉米猪肉饺子馅的食材2人份
- 猪肉500克
- 胡萝卜1个
- 玉米2个
- 盐1小勺
- 香油1大勺
- 酱油1汤匙
- 蚝油2汤匙
- 姜粉1茶匙
胡萝卜玉米猪肉饺子馅的做法
1
准备所需材料
2
玉米洗净削成粒，胡萝卜去皮切成小丁
3
猪肉剁成肉沫
4
肉沫里加入盐、香油、酱油、蚝油、姜粉
5
然后顺一个方向拌匀
6
再加入胡萝卜丁和玉米粒
7
最后拌匀即可
成品图
胡萝卜玉米猪肉饺子馅的烹饪技巧
饺子馅最好现拌现用，如果暂时不用的，可以先不放盐，等到要包饺子的时候才加入盐拌匀即可