清甜石榴汁
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。
清甜石榴汁营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清甜石榴汁的食材2人份
- 石榴1个
- 凉开水适量
- 白糖适量
清甜石榴汁的做法
1
石榴1个
2
将石榴籽剥出来
3
把石榴籽放入榨汁机中，并加入白糖（或蜂蜜）
4
加入清水，不要放太多，没过石榴籽以上2-3厘米即可
5
搞拌1分钟
6
正在搞拌
7
石榴汁搞好后，过滤掉渣子即可
8
完成
成品图
