黑椒鸡扒饭
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
茄子不要，炸胡。芡不要打大，
黑椒鸡扒饭营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑椒鸡扒饭的食材2人份
- 鸡腿肉一块
- 大豆腐一块
- 茄子两根
黑椒鸡扒饭的做法
1
煎至两面金黄
2
茄子去皮
3
茄子切式滚刀块。尖椒切块
4
茄子切，滚刀块。放入油锅。炸至金黄
5
大豆腐做成麻辣豆腐
成品图
黑椒鸡扒饭的烹饪技巧
不吃黑椒汁，可以加入麻辣豆腐汁，或烧茄子多带汁