白灼菜花
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
.....
白灼菜花营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼菜花的食材2人份
- 菜花适量
- 辣椒适量
- 蒜适量
- 凤球唛酱油适量
- 油盐适量
白灼菜花的做法
1
菜花洗净，热锅烧水。沸水下菜花～入锅后大火烧开，约一分钟水沸即可
2
热油，爆辣椒和蒜瓣20秒，入盐调味
3
酱油是这个时候加的，把它们浇到菜花上即可.
4
出锅
成品图
