营养蔬果精力汤
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
曾经给朋友说一天要吃25种食物以上的时候，朋友都说这个怎么办得到，其实，真的不难办到，早上做一个五谷粥，然后配上一杯今天要分享的这个蔬果精力汤，一下子就吃了二十来种食物了，不仅食物多样化了，而且平常难以吃下去的食物变成口感很不错的汤汁，很容易就喝下去了，每天坚持喝，会神清气爽哟，所以叫做精力汤。 我家的料理机打得不够细，如果料理机很好的话，建议打这个精力汤水果不用去皮去核，可以直接打，吃全食物有着更好的营养哟，当然蔬果要清洗得特别干净哈，如果能买到有机食物就更好了。今天推荐的这款蔬果精力汤，可以根据自己的口感来多种搭配，蔬菜、水果加上干果，这样来中和寒热性能。打完的精力汤立马喝完哟，以免氧化了。长话短说，叶子在此抛砖引玉，希望更多的人来关爱健康，关注合理膳食。下面来看看具体做法吧。
营养蔬果精力汤营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养蔬果精力汤的食材2人份
- 西红柿1个
- 胡萝卜1段
- 西兰花50克
- 苹果1个
- 葡萄100克
- 杏仁30克
- 白芝麻20克
- 冰糖25克
- 矿泉水500克
- 枣(干)6粒
营养蔬果精力汤的做法
1
准备好原材料
2
西兰花焯水待用
3
西红柿去皮切成块，胡萝卜切成块
4
苹果去皮去核切成块
5
葡萄去皮去籽
6
将所有材料倒入料理机桶里
7
开启特细功能，打30秒，停几秒再打30秒，营养美味的精力汤做好了
成品图
营养蔬果精力汤的烹饪技巧
根据自己的口感来选择蔬果，建议蔬菜、水果、干果多种搭配，干果的用量不要多了
平常做的时候先将凉白开倒入，然后将处理好的水果放入凉白开里，以免氧化
凉白开可以用水果汁来代替，味道更好更营养