清甜柿子无花果饼
- 烙
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
清甜可口的柿子是人们秋冬季喜欢食用的果品，它营养丰富，健脾益胃、清肺润肠。无论是脆柿子还是柿饼子，还有冬季吃的冻柿子，别有味道。 今天用柿子做饼比较独特，颜色鲜亮、口感清甜软糯，回味甘甜。可以根据自己喜好包裹一些馅料，比如红豆馅等，今天我加的是绵软的无花果馅，这个根据自己喜好来。 （百度）中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但柿子属凉性应少吃。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。 柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。
清甜柿子无花果饼营养建议
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含糖量 35.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清甜柿子无花果饼的食材2人份
- 面粉250克
- 柿子2个
- 无花果35克
清甜柿子无花果饼的做法
1
准备食材
2
柿子去皮，滤出柿子汁儿
3
放入面粉，用筷子搅成絮状，再用手和成稍软的面团，醒十五分钟左右。
4
无花果切碎
5
取一块小面团擀开，无花果做馅
6
包裹起来擀成饼胚
7
饼铛预热抹油，放入饼胚
8
双面微黄即可
成品图
清甜柿子无花果饼的烹饪技巧
胆结石患者忌食或少食柿子。柿子忌与螃蟹一同食用