超简单的三汁焖锅，好吃下饭
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
外面吃一锅三汁焖锅挺贵的，还是自己在家做比较合适，简单又卫生，一碗酱汁就够了，味道不比饭店差。
超简单的三汁焖锅，好吃下饭营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
超简单的三汁焖锅，好吃下饭的食材2人份
- 鸡腿3个
- 食用油适量
- 土豆1个
- 洋葱半个
- 青红椒各一个
- 生抽2勺
- 蚝油3勺
- 料酒2勺
- 海鲜酱1勺
- 黄豆酱2勺
- 老陈醋2勺
- 白砂糖2勺
超简单的三汁焖锅，好吃下饭的做法
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鸡块洗净剁成块，加生抽、料酒、蚝油1勺，葱姜适量
2
抓匀后，盖保鲜膜腌制30分钟以上
3
洋葱切小块
4
土豆切块
5
青红椒切块
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调酱汁：碗里加入2勺黄豆酱、1勺海鲜酱（市场和超市都有卖）、1勺蚝油、2勺味极鲜、1勺老抽、2勺白糖，3勺水，用小勺子搅拌均匀，酱汁就做好了
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砂锅底部先倒上适量食用油，再铺上一层洋葱块，一层土豆块和香菇片，我还切了两个好看的香菇小花呢
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放入鸡块，倒入调好的酱汁
9
开火，大火煮开后转成最小火，焖煮20分钟就好了
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出锅前加青红椒块点缀
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软嫩鲜香
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上桌开吃吧
成品图
