核桃清炒玉米
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。 甜玉米含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
核桃清炒玉米营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
核桃清炒玉米的食材2人份
- 甜玉米1/2根
- 核桃20克
- 植物油15克
- 食盐3克
- 味精2克
核桃清炒玉米的做法
1
准备食材，玉米和核桃
2
玉米汆水，备用
3
锅中油烧热，倒入玉米
4
放入核桃
5
加食盐和味精，翻炒均匀即可
成品图
核桃清炒玉米的烹饪技巧
玉米汆水后炒出来会更清脆，口感更好