缤纷水果早餐粉
- 泡
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
我是一个很喜欢吃水果的人，但是很多水果都是有季节性的，有些反季节的水果吃起来也不太放心，冻干就完全不需要担心，基本都是在大面积上市时才会有量去制干，反季节水果一般都是先卖了。现在这种时候，咋暖还寒，有的水果吃起来冷冰冰的，伤脾胃，冻干水果就是我最爱了，不仅营养不损失，又去除了水果本身的寒凉。 这次还新尝试了一下冻干玉米粒，玉米的香气扑鼻，真实又自然，又不用担心存放，吃起来也更方便，这开启了我冻干蔬菜的大门啊。
缤纷水果早餐粉营养建议
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含糖量 57.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
缤纷水果早餐粉的食材2人份
- 藕粉30克
- 冻干玉米5克
- 腰果10克
- 熟黑芝麻2克
- 葡萄干5克
- 桂花适量
- 白砂糖适量
缤纷水果早餐粉的做法
1
所有食材准备好
2
烧一壶开水（我用的是迷你养生壶）
3
将藕粉倒入碗中
4
加入少量凉白开水，搅拌均匀
5
搅拌融化至液体状
6
再倒入刚烧沸的热水，迅速搅拌
7
只要搅拌一小会儿就好，藕粉就会变成粘稠状
8
再倒入腰果、熟芝麻、葡萄干、干冻玉米粒，搅拌均匀
9
撒上桂花装饰即可
成品图
缤纷水果早餐粉的烹饪技巧
冲泡藕粉时，先放藕粉，然后放少许凉水把藕粉搅拌均匀，在放热水，搅拌。泡出来的藕粉就是半透明的糊状的。如果是直接用热水泡藕粉的话，藕粉是泡不开的会有小疙瘩的哦
玉米选用的是干冻水果玉米粒更脆及香甜，芝麻也要用选熟芝麻，口感更好，更香