章鱼小丸子
- 烘焙
- 芥末味
- <60分钟
- 初中水平
不用油炸、不用模具也可以，烤箱版章鱼小丸子。
章鱼小丸子营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
章鱼小丸子的食材2人份
- 章鱼足适量
- 白菜适量
- 海苔适量
- 洋葱适量
- 土豆适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 淀粉适量
- 肉松适量
- 番茄酱适量
- 芥末酱适量
章鱼小丸子的做法
1
冷冻章鱼足解冻去皮，
2
切成段，也可称为粒，
3
淖水15秒放冷水备用，
4
白菜、洋葱切丁，土豆上锅蒸熟，
5
加盐、胡椒粉将土豆捣成泥，
6
倒入章鱼足、白菜、洋葱、适量淀粉，
7
混合均匀，团成丸子，
8
烤箱200°烤20分钟，
9
撒肉松、番茄酱，
10
再搭芥末酱、海苔碎，完工！
成品图
