鸡肉三明治
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
鸡肉三明治
鸡肉三明治营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
鸡肉三明治的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 面包适量
- 番茄1个
- 黄瓜适量
- 生菜适量
- 咖喱粉3克
- 辣椒面适量
- 盐2克
- 蜂蜜2克
- 酸奶3克
- 橄榄油2克
- 柠檬汁适量
- 油适量
- 黄油适量
鸡肉三明治的做法
1
鸡胸肉切片
2
碗中倒入咖喱粉，辣椒面，盐，蜂蜜，酸奶，橄榄油，柠檬汁，放入鸡胸肉，搅拌均匀
3
锅中放少许油，鸡胸肉煎至金黄
4
另取一锅，放入黄油，放入面包煎至金黄
5
番茄切片，面包上放入番茄片，鸡胸肉，黄瓜片，生菜，再放一片面包
成品图
