瘦身鸡肉卷
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！ 今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。 里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的作用。罗马生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这两种一起吃让你想不瘦都难哦~
瘦身鸡肉卷营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
瘦身鸡肉卷的食材2人份
- 手抓饼两张
- 生菜适量
- 樱桃萝卜5颗
- 鸡胸脯肉150克
- 黑胡椒适量
- 盐适量
- 橄榄油适量
- 葡萄醋适量
- 芥末酱适量
瘦身鸡肉卷的做法
1
罗马生菜切成丝，放到干净的盆中
2
洗干净的萝卜擦成薄片到盆里，在盆中加入盐和黑胡椒
3
盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀
4
鸡胸肉片成片，撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右
5
煎锅烧热加入食用油，放上腌好的鸡胸肉，煎至一面成熟泛白后翻面，直至两面全部成熟
6
卷饼上抹上适量芥末酱，放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉，从一边还是卷，直至全部包卷完成
成品图
