茶油蒸茄子
- 蒸
- 麻辣味
- <15分钟
- 初级入门
夏季来了。吃清爽的菜，健康营养又减肥降脂 。制作简单没有油烟味，比较适合新手小白的菜。
茶油蒸茄子营养建议
-
含糖量 16.45克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
茶油蒸茄子的食材2人份
- 茄子适量
- 生抽一勺
- 蒸鱼豉油一勺
- 茶油适量
- 辣椒油适量
- 白糖一勺
- 盐适量
- 大蒜适量
- 陈醋适量
茶油蒸茄子的做法
1
茄子掰开
2
蒸茄子
3
混合配料
4
茄子撕开
5
浇上调料，可以吃了
成品图
茶油蒸茄子的烹饪技巧
茄子不用蒸过度，影响口感