枸杞莲子红豆汤
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
入夏了很多朋友都贪凉，但是在我家就反着来，入夏了我更会给家人煲一点甜汤，凉透了之后不冰镇就给家人享用。这样子真的又解暑的又健康。朋友们可能觉得煲糖水太麻烦了，其实只要备好了料，选好的烹煮的厨电，那么炖品呀，甜糖呀都很轻松。 像我这次用的美的多用辅食煲，又可以煮饭粥，也可以炖营养汤，煲个糖水也是很轻松。主要是它的内胆还是玻璃材质，那质感真是不错呢，清洁起来也很是轻松。我今天就是用它来煲这款糖水，用了宝宝粥模式，煲出来的红豆呀，莲子呀都好糯好透哦。你们要是喜欢也可以参考一下。
枸杞莲子红豆汤营养建议
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含糖量 16.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
枸杞莲子红豆汤的食材2人份
- 莲子15克
- 红豆30克
- 桂圆7粒
- 水适量
- 冰糖适量
- 枸杞适量
枸杞莲子红豆汤的做法
1
糖水的用料：莲子15克，红豆30克，桂圆7粒，然后就是一份清水
2
这类晒干的食材，咱们最好是先提前泡洗一下，这样子才更卫生，这玻璃内胆真是好厚实
3
然后将桂圆剥壳过水备用
4
红豆莲子泡好之后，将剥好的桂圆一并加入，然后加入清水，因为是糖水，所以对清水的用量没有固定，喜汤汤水水的主不多加一点，喜欢汤底浓郁的，就水加少一点。但不要过内胆所标示的刻度线
5
然后将装好食材的玻璃内胆移到辅食煲里
6
选择宝宝粥模式进行烹饪
7
煮好之后趁热加入适量的冰糖，冷了配入就不易化
8
加入适量的枸杞调味点缀
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这样子一份糯香清甜的夏日养生糖水就完成啦
成品图
