丘比-芥末风煎拌扇贝柱
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
有颜值，有创意，还好吃！~家庭聚会不能少了它~
丘比-芥末风煎拌扇贝柱营养建议
-
含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
丘比-芥末风煎拌扇贝柱的食材2人份
- 丘比沙拉汁芥末口味适量
- 扇贝肉12个
- 小葱1棵
- 西兰花适量
- 豌豆尖1把
- 樱桃萝卜1把
- 柠檬1个
- 料酒少许
丘比-芥末风煎拌扇贝柱的做法
1
准备好食材和沙拉汁，西兰花煮熟，小葱切末，樱桃萝卜和豌豆尖洗净备用
2
在扇贝柱上倒少许料酒腌制10分钟
3
锅内倒入少许橄榄油，中火烧热，将腌好的扇贝柱放入
4
两面煎至变色后取出装碗
5
依照个人喜好倒入丘比沙拉汁芥末口味，腌制片刻
6
将西兰花、樱桃萝卜、豌豆尖、腌制好的扇贝柱摆放于盘内，最后挤少许柠檬汁，在扇贝上撒上切好的小葱末。一盘春意盎然的芥末风煎拌扇贝柱就做好了
成品图
