蔬菜能量沙拉
- 拌
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
裙带菜咸鲜不需要加调味品，苦菊拌配料芝麻沙拉酱好吃，鸡蛋是非肉类蛋白，玉米是主食，营养ok
蔬菜能量沙拉营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜能量沙拉的食材2人份
- 裙带菜80克
- 鸡蛋1个
- 玉米1根
- 苦菊1把
- 配料芝麻沙拉酱适量
- 蓝莓适量
蔬菜能量沙拉的做法
1
裙带菜温水里冲洗两边捞出控水备用
2
玉米，鸡蛋煮熟
3
苦菊清洗干净
4
用手撕碎，拌上配料芝麻沙拉酱抓匀
5
鸡蛋切片
6
全部摆盘
7
撒上蓝莓即可食用
成品图
蔬菜能量沙拉的烹饪技巧
清爽解腻，饱腹感强