酱香茄子饺子
- 煮
- 酱香味
- <30分钟
- 初级入门
茄子肉厚鲜嫩，尤其夏天更是茄子大量上市之时。茄子皮的花青素对于清除体内自由基本，让细胞保持活力有重要的作用。 炒炖拌的茄子吃法太多了，今天咱们来个不一样的。咱用茄子做馅包饺子。茄子易出汤，所以放点盐杀杀水。素的多放葱油很香，荤的可以炒熟肉馅，肉馅中放点甜面酱来调味儿。煮好的饺子酱香浓郁，似乎也让我找回了小时候饺子的味道。
酱香茄子饺子营养建议
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含糖量 19.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酱香茄子饺子的食材2人份
- 面粉500克
- 凉水320克
- 粉丝1小捆
- 鸡胸脯肉1块
- 猪肉1块
- 圆茄子1个
- 韭菜1把
- 甜面酱2大勺
- 蚝油少许
- 油适量
- 盐适量
- 葱花适量
酱香茄子饺子的做法
1
面粉加凉水揉面提前饧着；圆茄子韭菜清洗干净，韭菜主要起调味作用，可以不用太多
2
鸡胸肉一块，肥猪肉一块；分别切成指甲盖大小丁
3
炒锅中倒油，跟平时炒菜的油差不多就成，将葱花入锅中，小火煸炒出香味；肉丁入锅中翻炒变色出汤，将甜面酱倒入调色调味
4
炒好的肉馅中倒少许蚝油增加鲜味，肉馅晾凉后使用
5
茄子先切片，再切丝
6
切成细小的丁，入盆中，撒少许盐拌一拌，腌出多余的汁来
7
韭菜切碎末
8
粉丝用热水泡软后切成细小的段，杀过水的茄子依然会出汤，所以粉丝起到吸汤的作用
9
将所有材料入肉馅中，尝尝咸淡撒适量盐，混合均匀
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面团放在案板上，先搓成细长条，再切成大小均匀的剂子，按扁擀成中间稍厚边缘略薄的圆皮，取适量馅放在圆皮上；按自己的手法或包或挤成饺子状
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全部的馅料用完了，白白胖胖的饺子等着入锅了
12
水开后，将适量的饺子入锅中，用勺子沿着锅边推动水转起来，防止饺子沉底粘连，待煮到两开后，可分别点凉水，直到饺子肚子鼓鼓的，用笊篱捞出开吃
成品图
酱香茄子饺子的烹饪技巧
用哪种肉馅都可以，略带肥的更香
茄子一定要用盐杀下水，因为光靠粉丝完全吸汤不太可能
甜面酱口味微甜，用黄酱也是可以的，一定要炒一下再用，才不会有“酱毛子”味儿