炒佛手瓜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据医学研究报道，锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。
炒佛手瓜营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
炒佛手瓜的食材2人份
- 佛手瓜1个
- 色拉油适量
- 葱花适量
- 蒜末适量
- 酱油少许
- 蚝油适量
- 盐少许
- 鸡精适量
炒佛手瓜的做法
1
佛手瓜一个洗净
2
切成薄片
3
准备葱花、蒜末和酱油、蚝油
4
油锅烧热，放葱蒜爆香
5
放佛手瓜
6
加少许酱油
7
加一滴蚝油
8
翻炒均匀
9
放少许盐
10
加鸡精
11
炒熟出锅
成品图
