银耳莲子桂圆羹
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- 新手尝试
银耳莲子桂圆羹营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子桂圆羹的食材2人份
- 银耳50g
- 桂圆8个
- 莲子10个
- 枸杞适量
银耳莲子桂圆羹的做法
1
浸泡银耳（一个晚上）
2
准备好莲子、桂圆、枸杞
3
将银耳的黄色根部剪掉，并且将银耳撕成小块
4
炖锅内放入足量水，将银耳放入
5
再将桂圆、枸杞放入。大火烧开
6
将洗好的莲子放入，小火炖1.5个小时即可