为爱下厨，重料厚蛋烧
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
超有料的厚蛋烧！在鸡蛋中添加了洋葱，对宝宝和家人都非常适合，洋葱有健胃和促消化的功效，而且有杀菌消炎的作用。放在厚蛋烧里，即使不爱吃洋葱的也会不知不觉吃下去。另外在厚蛋烧里卷入了金枪鱼+三文鱼香肠， 营养加倍，美味加分。
为爱下厨，重料厚蛋烧营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
为爱下厨，重料厚蛋烧的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 洋葱60克
- 小葱1/2根
- 珍妮珍馐香肠1根
- 盐适量
为爱下厨，重料厚蛋烧的做法
1
材料佩奇。 香肠我使用的是珍妮珍馐金枪鱼+三文治香肠，没有任何香精色素防腐剂的，给自己的人吃好一点哦
2
洋葱香葱切成碎末，越碎越好，加入盐打入鸡蛋搅拌均匀
3
香肠用少许油煎一下，煎至表面发黄，从锅内取出
4
平底锅倒少许油烧热，倒入洋葱蛋液混合物，小火煎至表面凝固，不翻面。将香肠放在锅边离自己比较近的位置
5
借助刮刀往另一边缓慢卷起，再拉回离自己比较近的地方
6
在锅里倒少许油，再次重复以上步骤
7
厚蛋烧完全卷起以后，放在案板切段食用
成品图
为爱下厨，重料厚蛋烧的烹饪技巧
有蛋有肉，很好吃，谁吃谁知道！