健康美味无油炸鸡翅
- 炸
- 酱香味
- <数小时
- 初级入门
炸的东西，大家都喜欢吃，记得妈妈开玩笑说过：炸东西都好吃，就算一颗石头放在油里炸一，也是有滋味的。
健康美味无油炸鸡翅营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健康美味无油炸鸡翅的食材2人份
- 鸡翅6个
- 葱8克
- 姜粉1克
- 蒜3瓣
- 孜然黑椒酱30克
- 柠檬半个
- 蜂蜜水少许
健康美味无油炸鸡翅的做法
1
原料：鸡翅、柠檬、葱和蒜
2
鸡翅先泡水半小时，去除腥味和血污，然后两面切两刀
3
鸡翅放入盆中，加蒜片、葱段
4
加入孜然黑椒酱
5
挤入柠檬水
6
加入姜粉和盐，柠檬切两片放入
7
用筷子搅拌均匀，腌制2小时
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烤篮铺上锡纸，鸡翅放入烤篮，刷上蜂蜜水
9
烤篮放入空气炸烤箱中，温度190，到10分钟的时候，取出翻面，改180度5分钟，就可以出炉啦
10
烤好的鸡翅，外表金黄，里面嫩嫩的，好吃
成品图
健康美味无油炸鸡翅的烹饪技巧
鸡翅划两刀会更入味，调料加入后，要腌制一段时间。我用的是空气炸烤箱，如果你用炸锅或者是其他品牌的机器，要注意调节温度和时间