当归红枣煲鸡脚
- 炖
- 咸鲜味
- <数小时
- 初级入门
当归煲鸡脚是我非常喜欢的一道广式汤，在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。 需要注意的是，当归有比较重的药味，可能有些朋友会不习惯，所以煲汤的时候要注意用量，可以先稍加一点点，看看自己可不可以适应那个味道，如果可以接受，再逐渐加量。非常幸运的是，我第一次喝加了当归的汤水就非常喜欢，尤其喜欢用它来煲鸡脚，煲得久一点，鸡脚入口即脱骨的口感是最享受的。
当归红枣煲鸡脚营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
当归红枣煲鸡脚的食材2人份
- 鸡爪5个
- 猪肉(瘦)50克
- 当归5克
- 枣(干，大)4颗
- 干桂圆6颗
- 枸杞1小把
- 水适量
- 食盐1小匙
当归红枣煲鸡脚的做法
1
鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2
锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3
焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水
4
隔水炖2-3个小时
5
喝之前加入少许盐调味即可
成品图
当归红枣煲鸡脚的烹饪技巧
鸡脚煲汤之前炒烫一下，可以去除多余油脂
如果第一次使用当归，可以先尝试少量
采用隔水炖的汤色会比较清亮，也可以直接炖
煲汤的水不需要太多，浓度高些效果会更好些