紫甘蓝米糊
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
宝宝在两岁左右的时候，辅食中要添加米糊，为了方便总是买的现成的即冲米糊，其实营养米糊也可以自己做，只要有豆浆机就行。想要稠一些就多加些米，少米多水则可以使米糊稀一些。家里多准备些杂粮，做米糊可以一起加入，营养又方便。
紫甘蓝米糊营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫甘蓝米糊的食材2人份
- 燕麦15克
- 苦荞 15克
- 藜麦15克
- 大米10克
- 紫甘蓝10克
- 水120毫升
紫甘蓝米糊的做法
1
燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，浸泡隔夜
2
紫甘蓝洗净切块
3
将紫甘蓝加水，用料理棒打碎
4
加入泡软的米粒
5
添补足量的水，选择豆浆机的全营养豆浆功能
成品图
紫甘蓝米糊的烹饪技巧
先将紫甘蓝用料理棒打成汁水，这样可以防止豆浆机磨不碎
如果豆浆机有米糊功能，可以直接选择，没有米糊功能的选择豆浆功能即可