子姜蛋炒杂粮饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
姜与鸡蛋配着超好吃，炒的时候非常的香，挑逗味蕾的也可以是平凡普通的一碗饭
子姜蛋炒杂粮饭营养建议
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含糖量 14.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
子姜蛋炒杂粮饭的食材2人份
- 杂粮饭2碗
- 子姜30克
- 鸡蛋2个
- 葱15克
- 亚麻籽油2大匙
- 盐3克
- 胡椒粉1克
子姜蛋炒杂粮饭的做法
1
各材料，杂粮饭是由三色藜麦与丝苗米混合煮成,子姜切片即可
2
蛋打开，与2/3的葱、一点点的盐，拌好
3
下油，把蛋液放锅内
4
蛋煎熟至凝固
5
把蛋片切成小块，待用
6
锅内再放适量的油，下子姜片爆香
7
把杂粮饭放锅内，翻炒两分钟
8
下调味料中火炒透，觉得太干可以喷点水
9
下蛋片与葱，炒均匀，即可关火
10
喷喷香的炒饭，上碗即可食用
成品图
