百合枣莲双黑豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
双黑，就是黑豆和黑米。冬季养藏，多吃黑色食物。黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。做粥似乎比较麻烦，打成豆浆，感觉更省事一点。
百合枣莲双黑豆浆营养建议
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含糖量 18.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合枣莲双黑豆浆的食材2人份
- 百合15克
- 黑豆40克
- 莲子30克
- 黑米25克
- 阿胶枣7颗
- 水适量
百合枣莲双黑豆浆的做法
1
用料：百合15克，莲子30克，黑豆40克，黑米25克，红枣7颗，水适量
2
将黑豆莲子等洗净，放入豆浆机容器中。红枣去核切小粒，放入容器中。加水适量，浸泡一夜
3
第二天清晨，续水至水位线，装上机头，启动全营养豆浆功能。机停浆成，倒出饮用
成品图
百合枣莲双黑豆浆的烹饪技巧
直接用豆浆机的容器浸泡比较省事，浸泡后的水不必倒掉，可以同豆子一起打浆
红枣切成小粒更易打碎