简易三明治
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
是匆匆忙忙的上班族的理想早餐，营养满满，颜值高高，简单又好吃，补充匆忙一天的能量！
简易三明治营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
简易三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 火腿2片
- 鸡蛋1个
- 生菜2片
- 西红柿一个
- 美奶滋适量
简易三明治的做法
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准备材料
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西红柿切薄片，6片。生菜最好把梗（硬硬的叶梗）撕掉，留下叶子，折成和吐司一样的形状，2片
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煎个鸡蛋，为了颜值，我就煎个小太阳，大家可以根据自己的喜好煎鸡蛋，因为火腿肉已经很咸了，所以蛋就加胡椒就好了
4
选择自己喜欢的火腿，这里我用了我最喜欢的午餐肉baloney，baloney在煎的时候，它经常鼓起来，所以给他划一刀
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像不像一个小荷叶，好可爱～
6
其实这已经是个很好的早餐了
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吐司在煎第二片肉的时候就可以给它toast了，没有这个机器的可以把吐司在干干的（不加油）平底锅稍微的烤一下，不要煎糊咯！
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根据个人喜好抹酱，这里用了美奶滋
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按照这个顺序：面包-生菜x1-西红柿x3-肉肉x1-鸡蛋-肉肉x1-西红柿x3-生菜x1-面包
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用面包刀切开，配上牛奶，perfect！
成品图
简易三明治的烹饪技巧
- 生菜洗完要吸下水
- 煎鸡蛋的时候火要调到最小
- 做三明治的时候，可以在旁边放杯牛奶，一边做饭，一边喝牛奶