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诗文 玉米面韭菜团子
释义
玉米面韭菜团子的做法

玉米面韭菜团子

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初中水平

今天可可做的是《玉米面韭菜团子》,虽然秋天的韭菜没有春天的好吃,可是我家有一个爱吃韭菜的狂人,一定要吃韭菜,即使夏天都想吃韭菜,我说夏天的韭菜是臭的额,最难吃的就是这个季节了,人家说我事多,不就是美食达人嘛,老是要吃时令菜,还要论季节性吃,你累不累?说的我哑口无言,这就是作为美食达人的无奈。这次的韭菜馅加了粉条末和鸡蛋,这样韭菜易出水,可以用粉条吸收,粉条也好吃了,韭菜多汁的缺点也弥补了,真是两全其美啊!

玉米面韭菜团子营养建议

  • 含糖量 34.44
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

玉米面韭菜团子的食材2人份

  • 面粉300克
  • 玉米粉200克
  • 韭菜200克
  • 鸡蛋2个
  • 粉条100克
  • 植物油适量
  • 适量
  • 胡椒粉适量
  • 生抽10克
  • 蚝油10克

玉米面韭菜团子的做法

1 玉米面韭菜团子菜谱图解

主料:玉米面300克,面粉200克、韭菜200克、鸡蛋3个、干粉条100克 辅料:菜籽油适量、盐适量、白胡椒粉适量,生抽适量、酵母5克

2 玉米面韭菜团子菜谱图解

把面粉和玉米面共500克(我用的是3:2的比例,也可以用面粉和玉米面2:1或者3:1,或者1;1都行,看你口味了)放入盆中混合,放入酵母粉,边倒水边用筷子搅成小面疙瘩,水倒入2/3就可以,因为不同牌子的面粉的吸水性也不同,剩下的水可以根据实际情况再添加

3 玉米面韭菜团子菜谱图解

将小疙瘩都揉在一起成光滑的面团,面团要稍微硬一点,不要太软了,因为玉米粉比较粗糙不爱成型,发酵后还会更软一些,太软了成品不饱满,发扁,将和好的面团放温暖处发酵至两倍大

4 玉米面韭菜团子菜谱图解

把韭菜洗净,沥干水分,切小丁丁。加少许植物油拌均匀,这样不易出水分

5 玉米面韭菜团子菜谱图解

把鸡蛋打散,把油烧热,把鸡蛋煎到定型,用打蛋器稍微搅拌几下,成鸡蛋丁即可捞起,凉透,将粉条末放入热水中小火煮到里面没有白色的硬心,然后捞出过凉水,将粉条切碎放

6 玉米面韭菜团子菜谱图解

粉条末和韭菜加生抽、胡椒粉拌均匀,加鸡蛋拌均匀,加熟的菜籽油拌均匀,包的时候再加盐,这样韭菜不易出水

7 玉米面韭菜团子菜谱图解

发好的面团揉匀分成大小均匀的小面团

8 玉米面韭菜团子菜谱图解

把面团用手稍微揉一下,用手捏成中间稍厚四边薄的窝

9 玉米面韭菜团子菜谱图解

把馅填入捏好的面团里,两手配合,左手撑皮,右手逆时针慢慢合拢,最后收口包成团子,用手团成圆状

10 玉米面韭菜团子菜谱图解

直接醒一会,,这样蒸出来口感好,软和

11 玉米面韭菜团子菜谱图解

把臻米升降电火锅里加水,把蒸网加进电火锅里,电火锅通电,启动“营养蒸”程序,蒸网会自动升降上来,程序里有大火、文火、小火、猛火多种功能,可以选择需要的火候,用猛火烧开水最好,这个臻米升降电火锅升温特别快,功率大,加锅盖烧开水,比燃气的更加方便安全

12 玉米面韭菜团子菜谱图解

等水烧开以后,蒸网里可以加蒸布也可以白菜叶子,把发酵好的团子加进去,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能

13 玉米面韭菜团子菜谱图解

加锅盖,选择营养蒸功能,用大火蒸15分钟左右,如果包的比较大就再延长5~10分钟左右,就可以美美的享受了

14 玉米面韭菜团子菜谱图解

玉米团子,韭菜味,软和又清香,搭配豆浆或者牛奶,就是一顿美味的早餐了

成品图

玉米面韭菜团子的烹饪技巧

玉米面团子,面粉和玉米粉的比例,可以任意调,主要是必须把它团成团子最后,不要碎了,散开
面团不要太硬了,也不淘太软了,就和平时做包子一样的面团硬度就行

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更新时间:2025/1/28 5:45:10