蒜香煎秋葵
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
为了看世界杯，各种消遣美食也随即出来，零食吃多了也不好，试下用秋葵这样做，比肉还要好吃，儿子把它当做零食吃光光了
蒜香煎秋葵营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
蒜香煎秋葵的食材2人份
- 黄秋葵8只
- 蒜10克
- 辣椒3克
- 花生油10克
- 盐2克
- 黑椒粉3克
蒜香煎秋葵的做法
1
各材料
2
蒜、辣椒切碎
3
烧沸一锅水，下点油，焯一下秋葵
4
秋葵捞起滤出水分，拌入盐、辣椒、蒜、黑椒粉、油
5
大约过3分钟左右
6
热锅，倒入秋葵等的材料
7
把秋葵煎烧至干香，即可关火
8
上碟食用
成品图
