烤秋葵
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
常吃秋葵的好处： 1.补肾 秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。 2.美容养颜 秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。 3.降血糖 秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
烤秋葵的食材2人份
- 黄秋葵1盒
- 花生油5克
- 盐少许
烤秋葵的做法
1
买一盒秋葵
2
清洗干净，多搓洗一下，搓掉外面的毛毛，切掉蒂
3
烧一锅水，秋葵焯水30秒捞出。想要脆的那就不要焯水
4
晾干水分
5
摆在铺有油纸的烤盘上，刷一层油
6
撒上少许盐
7
ACA北美电器蒸烤箱选择diy上下烤，190度烤10分钟左右就可以了
成品图
