血糯米大红豆粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
血糯米是我买了给宝宝煲粥的，为了让宝宝喝粥也能更营养，我们家不是天天喝白粥的，我经常会添点东西来喝，这样营养更丰富，它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。所以大人吃也很好，还加入了粉糯的大红豆，也很好吃的。
血糯米大红豆粥营养建议
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含糖量 50.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
血糯米大红豆粥的食材2人份
- 红花豆50克
- 紫红糯米50克
- 大米150克
- 红枣10克
血糯米大红豆粥的做法
1
大红豆提前一晚浸泡好
2
血糯米适量洗净
3
把洗净的血糯米倒入锅中
4
大红豆洗净也倒入锅中
5
大米适量淘洗干净
6
把洗净的大米倒入锅中
7
加入适量的水
8
加入几颗洗净的红枣
9
按通高压锅的煮粥键熟了即可
成品图
血糯米大红豆粥的烹饪技巧
喜欢吃甜的，可以加白砂糖或者冰糖调味来吃也很好吃的
大红豆也提前浸泡煮出来的才够软糯呢