清蒸苦瓜盅
- 蒸
- 咸鲜味
- 新手尝试
清蒸苦瓜盅营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清蒸苦瓜盅的食材2人份
- 苦瓜400g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 胡萝卜30g
清蒸苦瓜盅的做法
1
准备两根苦瓜洗干净
2
和一小碗肉馅
3
胡萝卜切碎备用
4
把苦瓜切成段，里边挖空
5
把胡萝卜切片
6
和少量面糊
7
在胡萝卜片上抹点面糊
8
把苦瓜段粘在上边
9
全部粘好
10
在苦瓜盅里添入肉馅
11
添好肉馅用胡萝卜末点缀
12
上蒸锅蒸
13
蒸15分钟后即可