清炒手撕红薯梗
- 炒
- 家常味
- <10分钟
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（百度）红薯梗又名红薯杆，被营养界推荐为纯天然健康蔬菜，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维，增强肠蠕动，通便排毒，有益人体减肥的作用。增强免疫能力，和枸杞一道都有保护视力明目的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
清炒手撕红薯梗营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炒手撕红薯梗的食材2人份
- 红薯杆200克
- 食盐适量
- 生抽5毫升
- 蒜瓣3瓣
- 辣椒2个
- 姜2片
- 葱半根
清炒手撕红薯梗的做法
1
红薯梗用手撕掉表面的皮、洗净，葱、片、辣椒洗净切好、蒜瓣排散备用
2
锅烧热，凉油，把所有的材料都倒入锅内翻炒 ，放入适量食盐、生抽
3
炒熟装盘
成品图
