悦美食-番茄蛋包饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
家常美味 不容错过
悦美食-番茄蛋包饭营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
悦美食-番茄蛋包饭的食材2人份
- 米饭适量
- 鸡蛋适量
- 黄瓜适量
- 香菇适量
- 虾仁适量
- 胡萝卜适量
- 豌豆适量
- 玉米粒适量
- 食盐适量
- 番茄沙司适量
悦美食-番茄蛋包饭的做法
1
将蛋打散，加少许盐
2
将胡萝卜、黄瓜、香菇改刀切丁
3
锅内热油至七分热时倒入除剩饭外所有的炒饭材料翻炒两分钟，放入适量的盐
4
热油锅，蛋液平缓且均匀的下锅，鸡蛋饼翻一个面
5
将炒饭放入蛋皮中间
6
迅速蛋皮固定，盛入盘中，淋上番茄沙司即可
成品图
悦美食-番茄蛋包饭的烹饪技巧
炒饭窍门:用来炒饭的米饭，最好是隔夜的米饭;
蛋包饭的炒饭的材料可以随个人喜好随意搭配