香酥龙利鱼柳
- 烤
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
在外面吃西餐都会有龙利鱼柳这道菜，小朋友特别爱吃油炸的龙利鱼柳，味道和口感都比煎的要好。但是油炸的热量高，而且不太健康，家里有小朋友的不妨自己用烤箱做吧，跟外面的一样好吃。烤好的龙利鱼柳，香脆可口，蘸上番茄酱更受小朋友欢迎哦！
香酥龙利鱼柳营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香酥龙利鱼柳的食材2人份
- 龙利鱼一条
- 料酒适量
- 黑胡椒碎适量
- 玉米淀粉适量
- 鸡蛋液一个
- 面包糠适量
- 盐适量
香酥龙利鱼柳的做法
1
龙利鱼洗净
2
放入料酒
3
放入盐，抹均匀
4
放入黑胡椒碎，抓匀腌制
5
一个鸡蛋打散
6
让龙利鱼均匀的挂上蛋浆
7
粘上面包糠
8
放在烤盘中间
9
放入烤箱，上下火180度烤20分钟
10
烤好后切开摆盘即可
成品图
