腔骨莲藕汤
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
莲藕炖腔骨，非常适合老人和所有的人群食用,可以为老人和儿童补充钙质，也还具有缓解胸闷，解除疲劳，减少压力的功效。
腔骨莲藕汤营养建议
-
含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腔骨莲藕汤的食材2人份
- 猪脊骨700克
- 藕350克
- 花生50克
- 葱5克
- 姜3片
- 食盐5克
- 花椒5克
- 八角2个
- 水适量
腔骨莲藕汤的做法
1
莲藕洗净去皮，切块，放入清水中泡一会，备用
2
猪脊骨切开洗净，烧开水，猪脊骨放入，煮出血水，捞出,花生用清水泡一个小时以上备用
3
砂锅内放入猪脊骨，加水、花椒、八角、葱姜，大火烧开，转中小火慢慢煲
4
煲4分钟以后，加入花生、莲藕、盐，继续小火煲30分钟左右
成品图
