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诗文 健脑滋补豆浆
释义
健脑滋补豆浆的做法

健脑滋补豆浆

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

花生和核桃做成像米糊、豆浆一样的花生核桃糊来喝,有健脑益智、养胃健脾和滋养五脏等食补功效。

健脑滋补豆浆营养建议

  • 含糖量 4.83
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

健脑滋补豆浆的食材2人份

  • 核桃5个
  • 花生50克
  • 阿胶枣1把
  • 红芸豆30克
  • 红豆30克
  • 糯米15克
  • 大米15克

健脑滋补豆浆的做法

1 健脑滋补豆浆菜谱图解

准备食材!

2 健脑滋补豆浆菜谱图解

红豆和花生红芸豆挑选一下坏豆

3 健脑滋补豆浆菜谱图解

用温水寖泡一晚

4 健脑滋补豆浆菜谱图解

早上寖泡好的豆类

5 健脑滋补豆浆菜谱图解

红枣用热水寖泡,并淘洗干净

6 健脑滋补豆浆菜谱图解

把红枣去核

7 健脑滋补豆浆菜谱图解

核桃去皮,在淘洗一遍

8 健脑滋补豆浆菜谱图解

大米和糯米淘洗一下

9 健脑滋补豆浆菜谱图解

所有的食材混合放入破壁机中

10 健脑滋补豆浆菜谱图解

加入足够的清水

11 健脑滋补豆浆菜谱图解

开启电源,启动米糊功能

12 健脑滋补豆浆菜谱图解

29分钟后滴声响起,即可

成品图
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更新时间:2025/3/15 15:47:36