健脑滋补豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
花生和核桃做成像米糊、豆浆一样的花生核桃糊来喝，有健脑益智、养胃健脾和滋养五脏等食补功效。
健脑滋补豆浆营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健脑滋补豆浆的食材2人份
- 核桃5个
- 花生50克
- 阿胶枣1把
- 红芸豆30克
- 红豆30克
- 糯米15克
- 大米15克
健脑滋补豆浆的做法
1
准备食材！
2
红豆和花生红芸豆挑选一下坏豆
3
用温水寖泡一晚
4
早上寖泡好的豆类
5
红枣用热水寖泡，并淘洗干净
6
把红枣去核
7
核桃去皮，在淘洗一遍
8
大米和糯米淘洗一下
9
所有的食材混合放入破壁机中
10
加入足够的清水
11
开启电源，启动米糊功能
12
29分钟后滴声响起，即可
成品图
