水煮双菇
- 煮
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
这道菜是用水煮肉片的方法来做的，将肉片换成蘑菇，口感更好也更健康。特别适合想维持体重又想过嘴瘾的人食用。白玉菇通体洁白、晶莹剥透，口感脆嫩鲜滑、清甜可口。有镇痛、止咳、通便排毒、降压等功效。杏鲍菇菌肉肥厚，营养丰富，口感与肉最为相似。它有降血脂、降胆固醇、促进胃消化、增强机体免疫力、防止心血管疾病等功效。双菇与红油鲜亮的汤汁相融，爽脆丝滑中夹杂着浓郁的香辣味。绝对是下饭的首选。
水煮双菇营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
水煮双菇的食材2人份
- 杏鲍菇200克
- 真姬菇200克
- 生菜100克
- 干辣椒3个
- 蒜2瓣
- 豆瓣酱1汤匙
- 高汤1碗
- 植物油适量
- 鸡精1茶匙
- 辣椒粉1茶匙
水煮双菇的做法
1
准备食材，主料:白玉菇一包、杏鲍菇一根、生菜一棵，豆瓣酱一大勺、大蒜几瓣、干辣椒几个
2
将白玉菇洗净后，切成两段，杏鲍菇用手撕成条状。生菜撕成小块。大蒜切成末，干辣椒切成段
3
将撕好的生菜放入碗中
4
锅中加入底油，油热后，放入豆瓣酱，小火煸炒出红油，然后加入干辣椒段，蒜末，继续煸出香味
5
往锅中加入高汤或者热水
6
将白玉茹、杏鲍菇放入锅中，大火烧开
7
出锅前加入少许鸡精，然后关火，将双菇与汤倒入碗中
8
往碗中加入一小勺干辣椒粉、一小勺蒜末
9
另起一锅，倒入少许油。当油烧到冒大烟时，关火。将油泼到碗中的蒜末与辣椒粉上，顿时可以闻到蒜香与辣味，这样，一道下饭菜就做好了
水煮双菇的烹饪技巧
豆瓣酱中有咸味，所以不用再加任何盐
喜欢麻香味的，可以在最后一步加入少许花椒粉。