凉拌菠菜木耳
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
菠菜，木耳，胡萝卜，营养又美味^_^
凉拌菠菜木耳营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌菠菜木耳的食材2人份
- 木耳(水发)6朵
- 菠菜6颗
- 胡萝卜1根
- 盐1小勺
- 香醋1勺
- 味极鲜1勺
- 蒜3瓣
- 小米椒1颗
凉拌菠菜木耳的做法
1
木耳泡发洗净，胡萝卜削皮洗净，菠菜摘好洗净…
2
把木耳和菠菜分别焯烫好，抄凉水放入拌菜盆，再把切成菱形的胡萝卜，切碎的小米椒和蒜放入盆中
3
放入味极鲜，香醋，盐，香油拌匀出盘
成品图
凉拌菠菜木耳的烹饪技巧
根据口味放入芝麻或花生碎，不喜欢吃辣可以不放辣椒，爱吃甜可以放些糖