补血米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑米，核桃这些食物在一起吃有补血、补脑的作用，经常食用对人体是有好处的，黑色食物入肾经，核桃能益气养肾乌发。
补血米糊营养建议
-
含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
补血米糊的食材2人份
- 黑米50克
- 糙米20克
- 核桃3个
- 大枣2个
- 枸杞子少许
补血米糊的做法
1
将黑米和糙米侵泡5小时，核桃去皮，大枣去核
2
将食材放入豆浆机中
3
放入适量的水
4
按米糊健
5
20分钟左右米糊做好了，营养快捷
成品图
补血米糊的烹饪技巧
也可以加入黑豆或者黑芝麻等