铁锅炖菜
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- 新手尝试
铁锅炖菜营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
铁锅炖菜的食材2人份
- 茄子200g
- 豇豆150g
- 五花肉100g
- 粉条50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 酱油适量
铁锅炖菜的做法
1
食材准备好
2
茄子切成滚刀块，豆角切段
3
五花肉切片备用
4
葱、蒜切好备用
5
锅里放油，放入葱花和蒜末炝锅
6
然后放入肉片翻炒，加酱油着色
7
把切好的茄子和豆角倒入锅中翻炒
8
然后放入粉条，加水中火炖至10分钟
9
待汤汁收的差不多时，加盐调味出锅
10
炖菜就好了