双色花菜
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- 新手尝试
双色花菜营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双色花菜的食材2人份
- 菜花250g
- 西兰花250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 香油适量
双色花菜的做法
1
准备材料
2
锅中水烧开，倒入两种花菜，焯水烧开盛出备用
3
锅中倒入橄榄油
4
先倒入白花菜大火爆炒
5
接着倒入西兰花大火爆炒1分钟
6
放两勺蚝油汁
7
放一勺盐
8
放一勺鸡精
9
起锅前滴少许芝麻油即可