面筋汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
要问我们姐妹，记忆中小时候妈妈的味道，我们肯定会异口同声的说：面筋汤！记得每当夏季的傍晚，妈妈问我们想吃什么，必定回答是面筋汤。浓浓的汤汁加各种蔬菜的味道充盈口中，幸福感油然而生！
面筋汤营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
面筋汤的食材2人份
- 高筋面粉200克
- 水适量
- 豆腐皮2张
- 西红柿1个
- 海带丝150克
- 油菜150克
- 花生1把
- 鸡蛋2个
- 玉米油20克
- 盐5克
- 酱油2勺
面筋汤的做法
1
2克盐融在适量水中，加面粉和成光滑的面团，盖保鲜膜醒10分钟
2
利用醒面的时间切菜，花生米切成小块，葱切葱花，油菜洗净切段，豆腐皮和海带丝切段，西红柿去皮切小块（菜多没有照进去）
3
准备一大盆清水，将面团放入，两手不停交换搓洗，最后清水变白，面团逐渐成为一小块面筋
4
锅中倒入油烧温热时放入花生碎炒香，再加入油菜翻炒片刻
5
加适量水，加酱油烧开
6
加入其余的菜烧开
7
将面筋用手揪成小块，洒在锅里，煮开后盖上锅盖再煮约2分钟使面筋熟透
8
将洗面筋的水分次倒入，要看锅里汤的浓稀度分次倒入，最后煮开再煮一会，这时要不停搅拌防止粘底
9
最后倒入打散的鸡蛋液拌匀，加3g盐调味即可
成品图
面筋汤的烹饪技巧
和面时加盐可使面筋充分入味，面水要根据汤的浓度分次添加，加面水后要不停搅拌防止粘底