青菜牛柳炒乌冬面
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
乌冬面本身几乎不含脂肪、反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。。。
青菜牛柳炒乌冬面营养建议
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含糖量 27.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
青菜牛柳炒乌冬面的食材2人份
- 乌冬面420克
- 牛柳175克
- 小白菜200克
- 油5汤勺
- 生抽2汤勺
- 盐0.5勺
青菜牛柳炒乌冬面的做法
1
食材：乌冬面、牛柳（已腌制）、青菜（已洗净）
2
将乌冬面拆开包装下入沸水中微微的焯开捞出
3
烧锅加5汤勺油烧热，下入已腌制的牛柳翻炒翻炒，盛出
4
接着，下入已洗净的青菜翻炒翻炒至熟
5
然后，合入焯好的乌冬面和炒好的牛柳翻炒一下
6
最后，加2汤勺生抽
7
加0.5勺盐
8
调味炒匀即成
成品图
