鸳鸯土豆泥
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
鸳鸯土豆泥营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸳鸯土豆泥的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)200g
- 胡萝卜150g
- 绿茶粉5g
- 色拉油30ml
- 食盐2g
- 白糖20g
- 味精2g
- 黄瓜适量
鸳鸯土豆泥的做法
1
先将胡萝卜洗净，放到锅里蒸熟
2
土豆洗净，放到锅中蒸熟
3
胡萝卜用搅拌机打成泥
4
蒸熟的土豆晾凉，碾成泥状分成两份
5
锅里放油
6
放入土豆泥、白糖炒成甜味
7
绿茶粉用少量水冲开。
8
倒入锅中翻炒，炒至浓稠即可
9
盛出来晾凉
10
锅里放油
11
放入土豆泥、胡萝卜汁、盐、味精翻炒至浓稠即可
12
盛出来晾凉备用。
13
两味拼成太极图形装入盘中
14
用黄瓜切成细丝，摆入盘子边周围即可