花菜炒豆干
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
花菜炒豆干营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花菜炒豆干的食材2人份
- 菜花300g
- 食盐适量
- 色拉油适量
花菜炒豆干的做法
1
花菜切小块，洗净沥干水分
2
酱豆干切菱形片，过水去豆腥味备用
3
蒜叶切小段备用
4
蒜拍碎切末
5
锅内烧热油，炒香蒜末后放入花菜翻炒
6
花菜炒软后放盐调味
7
待花菜炒出水分时，倒入豆干一同翻炒
8
锅内倒入少量的水略煮，起锅前撒入蒜叶末，稍稍翻炒就可以出锅了